Hvad er terapi egentlig og hvad kan du forvente?

Det er ikke altid nemt at række ud efter hjælp. Måske overvejer du at starte i terapi, men er i tvivl om, hvad det egentlig er, hvad du kan forvente og om det overhovedet “er nok” til, at du må komme.

Terapi er ikke for de få. Det er for alle, der mærker, at noget trænger sig på. Noget, der ikke føles rigtigt. Noget, der kalder på forandring.

Et rum til at være ærlig – også over for dig selv

Terapi er en samtaleform, hvor du får mulighed for at undersøge dine tanker, følelser og relationer i et trygt og fortroligt rum. Det handler ikke om at blive fikset – men om at få øje på det, der fylder, gentager sig eller måske længe har været under overfladen.

For nogle handler det om sorg, krise eller livsvalg. For andre om gamle mønstre, selvkritik eller noget, de slet ikke kan sætte ord på endnu.

Det første møde – hvordan foregår det?

Mange er nervøse, inden de kommer første gang. Det er helt naturligt. Du behøver ikke have forberedt dig eller kunne forklare alting. Vi starter der, hvor du er.

Jeg spørger måske lidt ind til din baggrund og det, der fylder lige nu. Du fortæller i det tempo, der føles rigtigt. Der er plads til både ord, pauser og usikkerhed.

Du bestemmer retningen

Terapi er ikke en fast opskrift. Nogle har brug for et kort forløb med fokus på en konkret situation. Andre ønsker et længere forløb, hvor vi arbejder mere i dybden. Vi finder formen sammen.

Det vigtigste er, at du oplever, at der er plads. Plads til dig uden vurdering eller krav om at præstere.

Måske er det bare tid

Måske er du ikke i krise, men mærker en uro. En længsel. En følelse af, at noget skal forandres. Det er grund nok.

Mange starter i terapi netop dér og opdager undervejs, hvor meget det giver at blive mødt, lyttet til og spejlet. Terapi kan være det første skridt hen imod noget nyt.

Noget mere ægte. Noget, der begynder indefra.