Individuel terapi
Større selvindsigt skaber frihed
Vi kan alle miste fodfæstet i livet. Nogle gange ved vi, hvad der har rystet os, andre gange føles det bare, som om noget ikke hænger sammen indeni. Måske mærker du en uro, en indre tomhed eller et ønske om at finde tilbage til dig selv, til dine egne behov og værdier.
Individuel terapi kan være et rum til at stoppe op og lytte. Til at opdage, hvad det egentlig er, der presser, gør ondt eller føles forkert og hvorfor det er vigtigt. Det kan handle om tvivl i arbejdslivet, relationer der dræner, eller en følelse af at være ude af takt med dig selv og dine værdier.
Det kan også være gamle dynamikker fra din opvækst, der stadig påvirker dig eller et indre pres om hele tiden at skulle være noget bestemt, præstere eller tilpasse dig. Måske fylder tvivl, uro eller tilbagevendende mønstre, du ikke helt forstår, men som alligevel styrer dine reaktioner og valg.
I samtalerne arbejder vi med det, der er vigtigt for dig. Jeg hjælper dig med at sætte ord på det, der ligger under overfladen – og med at undersøge, hvad du længes efter, og hvad der står i vejen. Nogle gange handler det om at få retning. Andre gange om at kunne mærke dig selv tydeligere og stå stærkere i dine valg.
Når du begynder at lytte til det, der rører sig i dig også det der er svært at sætte ord på, så åbner der sig nye veje. Jeg hjælper dig med at skabe forbindelse til det, du mærker, og undersøge hvad der virkelig betyder noget for dig.
Jeg tilbyder et nærværende og respektfuldt rum. Jeg lytter, stiller skarpe og nysgerrige spørgsmål og hjælper dig med at skabe overblik, ro og retning. Samtalerne giver plads til refleksion og udvikling – og kan være en vej til at forstå dig selv bedre og handle mere bevidst i dit liv.
Det handler om at komme tættere på det liv, du længes efter og den autentiske version af dig.
Individuel terapi kan hjælpe dig med følgende:
Du føler dig afkoblet fra dine egne følelser, behov eller personlige grænser.
Du savner nærvær og dybere kontakt i dine relationer.
Du står midt i en livskrise eller bærer på sorg, der fylder.
Du er presset, overvældet eller har svært ved at finde ro.
Du mærker angst, uro eller ubehag i kroppen.
Du kæmper med en følelse af tomhed eller manglende mening.
Du længes efter at finde hjem i dig selv.
Du har svært ved at sætte ord på det, du mærker – men ved, at noget skal forandres.
Du mærker gamle mønstre gentage sig, men ved ikke, hvordan du bryder dem.
Du føler, at du lever mere for andre end for dig selv.
Du har alt det ydre “på plads” – men noget føles stadig forkert indeni.
“Jeg kom med en følelse af uro og forvirring og vidste egentlig ikke, hvor jeg skulle starte. Maria mødte mig med ro og nysgerrighed, og det gjorde det muligt for mig, at begynde at forstå mig selv på en ny måde. Jeg har fået mere ro og hviler bedre i mig selv”
“Josephine, 29 år, Hellerup”