Familieterapi

Familieterapi er en terapiform, der ikke kun fokuserer på den enkelte, men på relationerne og dynamikkerne i hele familien. Når ét familiemedlem mistrives, påvirker det ofte alle, og derfor giver det mening at samle flere familiemedlemmer i rummet. Her kan alle få en stemme, og man kan begynde at forstå hinandens perspektiver på en ny måde.

Hvor individuel terapi typisk tager udgangspunkt i den enkeltes oplevelser og følelser, handler familieterapi om samspillet, om kommunikationen, mønstrene og de roller, vi ofte ubevidst indtager i familien. Det kan være barnet, der altid tager ansvaret, søskende, der havner i bestemte positioner i flokken, eller forældre, der bliver fastlåst i roller, som skaber konflikter eller afstand.

I familieterapi undersøger vi, hvordan disse roller er opstået, og hvad de betyder for jer i dag. Når man opdager, hvordan man sidder fast i gamle mønstre, åbner der sig også mulighed for at finde nye måder at være sammen på. Det kan skabe mere frihed, bedre kommunikation og et stærkere fællesskab.

Familieterapi er en måde at skabe fælles udvikling på. Hvor individuel terapi kan hjælpe dig personligt, giver familieterapi mulighed for at hele relationerne og arbejde med de mønstre og roller, der holder familien fast, så alle får mere plads til at være sig selv og samtidig føle sig forbundet.

Familieterapi giver familien et trygt rum, hvor alle parter kan blive hørt. Når konflikter eller misforståelser gentager sig, kan det være svært selv at finde en vej ud. Her kan en neutral terapeut hjælpe med at skabe klarhed, så I får nye måder at tale sammen og forstå hinanden på.

En af de største fordele er, at familieterapi styrker kommunikationen. I lærer at lytte uden at afbryde, at sætte ord på følelser i stedet for at pege fingre, og at finde frem til, hvad der ligger bag de konflikter, der opstår igen og igen. Det skaber en helt ny dynamik, hvor dialogen bliver mere konstruktiv og tryg.

Terapi kan også være med til at løsne de fastlåste roller i familien. Måske er der et barn, der altid tager ansvaret, en søskende, der altid trækker sig, eller en forælder, der føler sig fanget i at være den “strenge”. Men det kan lige så vel være mellem voksne søskende, voksne børn og deres forældre eller i sammenbragte familier. Når rollerne kommer frem i lyset, kan I opdage nye måder at være sammen på, med mere plads til forskellighed og balance.

På længere sigt kan familieterapi give større trivsel for alle generationer. Når konfliktniveauet falder, og alle føler sig set og forstået, bliver der mere overskud, nærhed og glæde i hverdagen. Fordelene er ikke kun færre konflikter, men også en stærkere følelse af samhørighed, der kan bære familien fremad.

En familie kan have gavn af familieterapi i mange forskellige situationer. Det behøver ikke at være en stor krise, før det giver mening at søge hjælp. Ofte er det netop, når små konflikter eller misforståelser bliver ved med at gentage sig, at det kan være en god idé at tage fat i dem, inden de vokser sig større.

Familieterapi er særlig hjælpsom, når kommunikationen går i hårdknude, eller når én i familien mistrives på en måde, der påvirker hele fællesskabet. Det kan være et barn eller en ung, der ikke trives, forældre der er uenige om opdragelse, eller voksne søskende, der har svært ved at finde en balance i relationen.

Også større livsforandringer kan være en anledning til at søge familieterapi. Det kan være skilsmisse, nye sammenbragte familier, sygdom, flytning eller andre overgangsperioder, hvor roller og relationer forandres. I sådanne situationer kan det være en stor hjælp at have et neutralt rum, hvor alle kan få en stemme og blive mødt på en respektfuld måde.

Man behøver ikke vente, til konflikterne fylder alt. Familieterapi kan både bruges forebyggende og som støtte, når tingene føles fastlåste. At række ud i tide kan være det skridt, der gør forskellen mellem at køre fast og at finde nye veje sammen.

En familieterapisession foregår som en samtale, hvor flere familiemedlemmer deltager samtidig. Det kan være forældre og børn, voksne søskende, eller voksne børn og deres forældre. Hvem der deltager, afhænger af, hvad familien ønsker at arbejde med, og hvordan relationerne ser ud.

I starten af forløbet bruger vi tid på at afklare, hvad der fylder mest, og hvad I gerne vil have ud af samtalerne. Alle får mulighed for at sætte ord på deres oplevelser og følelser, og min opgave som terapeut er at sørge for, at alle stemmer bliver hørt, også dem der normalt ikke kommer så meget til orde.

Samtalerne kan handle om helt konkrete konflikter i hverdagen, men også om de mønstre og roller, som præger familien. Det kan være gentagne misforståelser, faste positioner mellem søskende, eller forældre-barn-relationer, der føles fastlåste. Når disse mønstre bliver tydelige, åbner der sig også mulighed for at skabe nye måder at være sammen på.

En session varer typisk 1,5 time, så der er ro og tid til, at alle kan komme til orde. Undervejs hjælper jeg jer med at holde fokus, skabe struktur og finde nye veje fremad. Det er ikke et spørgsmål om at placere skyld, men om at forstå hinanden bedre og finde løsninger sammen.

En familieterapisession er et trygt rum, hvor I kan mødes på en ny måde. Når alle får en stemme, og relationerne bliver tydeligere, skabes der mulighed for at styrke fællesskabet og finde nye måder at være familie på.

Et familieterapiforløb kan se forskelligt ud fra familie til familie. Varigheden afhænger både af, hvilke udfordringer I kommer med, hvor længe mønstrene har stået på, og hvor dybt I ønsker at arbejde. For nogle kan 3–5 samtaler være nok til at skabe klarhed og nye måder at kommunikere på. Andre har gavn af et lidt længere forløb på 6–10 sessioner, hvor de nye mønstre får tid til at sætte sig.

En familieterapisession varer typisk halvanden time og er beregnet til op til fire familiemedlemmer. Det giver tid og ro til, at alle kan blive hørt. Hvis I ønsker at deltage flere, kan det sagtens arrangeres, i så fald kan det være nødvendigt at afsætte mere tid. Kontakt mig gerne for at høre nærmere om mulighederne.

I starten mødes vi ofte ugentligt eller hver anden uge for at skabe kontinuitet og fremdrift. Senere i forløbet kan der gå længere tid mellem samtalerne, så I får mulighed for at afprøve de nye indsigter i hverdagen, inden vi mødes igen.

For at gøre det mere overskueligt tilbyder jeg også klippekort. Det giver jer mulighed for at planlægge et forløb på forhånd og samtidig få en økonomisk fordel, uden at binde jer til mere, end der føles rigtigt. Og allerede inden første session har vi en gratis forsamtale, hvor I kan fortælle lidt om, hvad der fylder, så jeg møder jer godt forberedt, og I kan mærke, om rammen føles rigtig for jer.

Familieterapi bygger på forskellige terapeutiske retninger, men fælles for dem er, at fokus altid er på relationerne og samspillet mellem familiemedlemmerne. I min tilgang arbejder jeg både med de mønstre, der udspiller sig i familien her og nu, og med de følelser og roller, der ligger bag.

En vigtig del af arbejdet er det systemiske perspektiv: at se familien som en helhed, hvor ændringer ét sted også påvirker andre. Når vi undersøger, hvordan I påvirker hinanden i hverdagen, bliver det tydeligt, hvor kommunikationen går i stå, og hvordan nye mønstre kan opstå.

Jeg arbejder også med et emotionsfokuseret blik, det betyder at vi ikke kun taler om adfærd, men også om de følelser, der ligger under konflikterne. Ofte gemmer der sig sårbarhed, længsel eller frustration bag de hårde ord. Når følelserne kommer frem i lyset, bliver det lettere at forstå hinanden på en ny måde.

Derudover bruger jeg mentalisering som en central tilgang. Mentalisering handler om at forstå både egne og andres tanker, følelser og intentioner og at se, hvordan de påvirker adfærd. I familieterapi betyder det, at vi går bag om symptomerne og undersøger de dybere årsager til, hvorfor vi reagerer, som vi gør. Når familien bliver bedre til at mentalisere, styrkes evnen til at møde hinanden med nysgerrighed i stedet for hurtige konklusioner.

Jeg bruger metoder, der hjælper jer med at opdage og ændre uhensigtsmæssige mønstre, styrke kommunikationen og skabe mere plads til ærlighed og nærvær. Målet er ikke blot at dæmpe konflikterne, men at give jer redskaber og erfaringer, der kan holde på længere sigt, i lige præcis jeres familie.

Familieterapi er for alle familier, uanset om der er tale om store kriser eller mindre udfordringer i hverdagen. Mange forbinder terapi med alvorlige problemer, men i virkeligheden kan det være lige så værdifuldt som et forebyggende rum, hvor familien får nye redskaber, inden konflikterne vokser sig store.

Det kan være hjælpsomt for familier, der oplever gentagne skænderier, svære kommunikationsmønstre eller en følelse af at tale forbi hinanden. Det gælder både for forældre og børn, voksne søskende, voksne børn og deres forældre eller sammenbragte familier, hvor forskellige forventninger og roller kan skabe spændinger.

Også i livsfaser med store forandringer kan familieterapi være en støtte fx ved skilsmisse, når nye bonusforældre og søskende skal finde sammen, eller når sygdom, sorg eller flytning sætter familien under pres. Her kan samtalerne være med til at skabe klarhed og fælles fodfæste.

Familieterapi er ikke kun for familier i dyb krise. Det er for alle, der ønsker at styrke relationerne, skabe bedre kommunikation og få mere trivsel i fællesskabet. Jo tidligere I rækker ud, jo lettere er det ofte at skabe varige forandringer.

Fortrolighed er en grundsten i familieterapi. Når I vælger at dele tanker, følelser og oplevelser, skal I kunne stole på, at det bliver i rummet. Jeg er som terapeut underlagt tavshedspligt, hvilket betyder, at intet af det, I fortæller, bliver delt med andre uden jeres samtykke.

Tavshedspligten gælder både indholdet af samtalerne og det faktum, at I går i terapi hos mig. Den eneste undtagelse er, hvis der opstår alvorlig risiko for skade på jer selv eller andre, her har jeg som professionel et ansvar for at handle.

Jeg håndterer også jeres oplysninger sikkert og i overensstemmelse med GDPR. Det betyder, at eventuelle noter eller data opbevares fortroligt og aldrig deles med tredjeparter. Alt, hvad I fortæller, bliver behandlet med respekt og diskretion.

Familieterapi er et trygt og fortroligt rum, hvor I kan tale åbent uden frygt for, at det kommer videre. Netop den fortrolighed gør det muligt at arbejde med svære emner og finde nye måder at være familie på.

I behøver ikke at forberede jer på en bestemt måde, før I kommer til familieterapi. Det vigtigste er, at I møder op med en åbenhed for at undersøge, hvordan I har det sammen, og en villighed til at lytte til hinanden. Mange familier oplever, at de først finder ordene og retningen, når samtalerne går i gang.

Når det er sagt, kan det være en hjælp, hvis I hver især tænker lidt over, hvad der fylder for jer i hverdagen, og hvad I kunne ønske jer anderledes i familien. Det behøver ikke være formuleret perfekt, blot små refleksioner kan være en god start.

Ofte kommer familiemedlemmer med forskellige dagsordener. Måske oplever forældrene, at kommunikationen halter, mens et barn føler sig overset, eller søskende har helt andre oplevelser af, hvad der skaber konflikter. Det er helt naturligt, og en vigtig del af terapien er netop at få klarlagt de forskellige perspektiver, så alle stemmer kan blive hørt.

Allerede inden den første session har vi en gratis forsamtale, hvor I kort kan fortælle, hvad der fylder, og stille de spørgsmål, I måtte have. På den måde møder jeg jer godt forberedt, og I kan gå ind i terapien med en følelse af, at rammen allerede er tryg og kendt.

I skal ikke præstere eller være klar med svarene på forhånd. Familieterapi handler om at finde dem sammen. Jeres vigtigste forberedelse er blot at komme som dem, I er og være villige til at tage hul på de samtaler, der kan bringe jer tættere på hinanden.

Det er meget almindeligt, at ikke alle i en familie har samme lyst til eller motivation for at gå i familieterapi. Nogle kan være skeptiske, andre nervøse for at blive udstillet, og nogle føler måske ikke selv, at der er et problem. Det betyder ikke, at terapien ikke kan lykkes, tværtimod er det ofte en del af processen at tale om netop de forskelle.

Hvis et familiemedlem vælger ikke at deltage, kan vi stadig starte arbejdet med dem, der er til stede. Ofte vil det skabe forandringer i dynamikken, som også påvirker dem, der ikke er med fra begyndelsen. Og nogle gange får de lyst til at deltage senere, når de kan mærke, at samtalerne faktisk gør en forskel.

I starten kan det være en hjælp at sætte ord på, at man som familie kan have forskellige dagsordener. Det, der fylder mest for én, er ikke nødvendigvis det samme som for en anden. I terapien får vi mulighed for at lægge alle perspektiver frem og undersøge, hvordan I kan mødes på tværs af forskellighederne.

Familieterapi kræver ikke, at alle er lige motiverede fra begyndelsen. Det vigtigste er, at nogen tager det første skridt. Resten af familien kan gradvist blive nysgerrige på processen, når de mærker, at samtalerne skaber mere ro, forståelse og balance i hverdagen.