Når du mærker for meget eller slet ingenting

Nogle mennesker føler for meget. Andre føler for lidt. Måske kender du begge dele.

Du kan opleve at blive overvældet af følelser – tristhed, vrede, uro, som fylder så meget, at du har svært ved at holde fast i dig selv. Eller du kan gå igennem dagene med en fornemmelse af tomhed. Af at være frakoblet dine egne følelser. Som om livet glider forbi uden rigtigt at røre dig.

Begge tilstande kan være helt normale reaktioner på det, du har oplevet i dit liv. Men de kan også være tegn på, at du har lært at beskytte dig selv på måder, der ikke længere hjælper dig.

Overvældelse og følelsesløshed er to sider af samme mønt

Når vi mærker for meget, handler det ofte om, at vores system står i alarmberedskab. Det kan være gamle oplevelser, traumer eller ubearbejdede følelser, som stadig aktiveres. Du bliver hurtigt ramt og måske endda skamfuld over, at du ikke “tåler” mere.

Når vi mærker for lidt, er det ofte fordi vi har lært, at det ikke var trygt at føle. Vi har lukket ned måske for at overleve, være stærke eller passe ind. Og nu ved vi ikke længere, hvordan vi åbner op.

Terapi kan hjælpe dig med at finde balancen

I terapi kan du begynde at finde ud af:

• Hvorfor du reagerer, som du gør.

• Hvad du egentlig føler bag uro, vrede, fravær eller kontrol.

• Hvordan du gradvist kan lære at mærke dig selv, uden at det vælter dig.

Det handler ikke om at være “rigtig”, men om at skabe kontakt til dine egne følelser og genopbygge tillid til dig selv.

Når du får øje på dine mønstre og forstår, hvorfor de er der, bliver det muligt at gøre noget andet. Det er ikke dig, der er forkert det er måske bare et system, der har været på overarbejde lidt for længe.