Hvad er forskellen på terapi og at tale med en ven?

Mange spørger sig selv, om det virkelig er nødvendigt at gå i terapi, når man har gode venner at tale med. For en ærlig og kærlig samtale over en kop kaffe kan virkelig gøre godt. Og venskaber er vigtige – de bærer os igennem livets op- og nedture.

Men selv de bedste venner kan ikke altid give os det, vi har brug for, når noget i os begynder at gøre ondt eller føles fastlåst. Her kan samtalen med en terapeut noget andet – og noget mere.

Ven eller terapeut, hvad er forskellen egentlig?

En ven lytter med hjertet. En terapeut lytter med både hjerte og faglighed.

Når du taler med en ven, vil der ofte være gensidighed i samtalen. Du fortæller noget og så fortæller din ven måske noget lignende, for at vise forståelse. Det skaber samhørighed, men det kan også flytte fokus væk fra dig.

I terapi er der derimod et rum, som er 100 % dit. Her skal du ikke tage hensyn, forklare dig færdig eller finde balancen i en relation. Du må fylde og blive undersøgt.

Terapi er mere end samtale, det er indsigt og udvikling

En terapeut er trænet i at:

• Hjælpe dig med at mærke, hvad der egentlig foregår i dig.

• Lægge mærke til mønstre og gentagelser i dine relationer og reaktioner.

• Stille spørgsmål, som åbner noget op, snarere end at give råd.

• Være med dig også når det er svært, rodet eller skamfuldt.

Det handler ikke kun om at få luft eller blive forstået. Det handler om at blive mere bevidst, mere forbundet med dig selv og på sigt: mere fri.

Du behøver ikke vælge, du må gerne have begge dele

Du behøver ikke vælge mellem at have en god ven og en god terapeut. De tjener forskellige formål. Venskabet styrker fællesskabet, hverdagen, det gensidige. Terapi skaber rum for din udvikling, din historie og dine følelser uden krav om at være underholdende, fornuftig eller nem at forstå.

Terapi er ikke “kun for dem, der har det virkelig dårligt”. Det er for dig, der mærker, at der er noget, der gerne vil forandre sig. Noget, der længes efter at blive hørt, forstået og måske forløst.

Terapi er en invitation til at være med dig selv uden filter. Det er et rum, hvor du ikke skal tage dig sammen og hvor du kan finde hjem i dig selv igen.